虽然开学已经有些日子了,但4岁的儿子依然延续着暑假的作息,晚上磨磨蹭蹭地不早点上床睡觉,导致第二天起床困难,去幼儿园老是迟到。
眼瞅着这样下去不行,于是我就和儿子约定好,9点必须上床睡觉。为了让这个规矩能立得住,我还专门在客厅小黑板上写下:“晚上9点睡觉”,并且让儿子在下面签上了自己的名字。
接下来,执行这个规矩的过程,并不是很顺利。4岁的小家伙已经很有自己的想法,会去和大人各种周旋来企图“越矩”。我绞尽脑汁想应对办法,看书上网从专家那里取经。历经几天,终于初见效果。
总结了一下这几天为了让儿子按时睡觉,犹如升级打小怪兽,由易到难大致可以分为三个版本:
又到了晚上9点,孩子却不愿意睡,想要我陪着继续玩。怎么办呢?
初级版
我跟他说“到点该睡觉了。”
他说“不,我想再玩一会。”
那我说“我知道你没玩够,还想多玩一会儿,让你现在停下,你会觉得不开心。但是到时间了,明天你还可以继续玩呀,现在去睡觉吧好不好?”
首先,我会跟儿子共情,告诉他妈妈理解他的感受;
第二,不让你继续玩,不是因为我用家长的权威来要求你,你不听话我就惩罚你。而是因为时间到了,这是我们共同要遵守的,这样就不会给儿子那么多被要求和强制的感觉。
第三,接着告诉他明天还可以玩,给他一个希望,让他明白自己是有选择的。
进阶版
有时候他会说“不,我就要继续玩。”
“妈妈现在还有工作,不能继续陪你玩了。如果妈妈继续陪你玩,就完不成工作,就像老师布置的作业你没有完成一样,心里是不是特别着急,担心挨批评呀?而且如果你现在还不睡觉的话,妈妈担心你明天去幼儿园要迟到的。”
他说:“不嘛不嘛,我还想再玩一会”
那我会说“好吧,如果你还不想去睡觉,那就再玩五分钟。”
将心比心,我们大人也会做一件高兴的事不想停下来的时候,更何况是孩子呢?所以如果他还不想睡,那我就等他一下,给他个机会。
高级版
如果他还是嚷嚷着不睡觉,其实这时候是最难的,那我就想办法,告诉他还选择不睡的话,可能面临一些小小的惩罚,比如说暂停他最喜欢做的一件事。
我就说“如果你要选择继续玩,那么明天从幼儿园回来就不能在楼下玩了,但是我希望明天我们还能在楼下撒欢玩两个小时,可以吗?”
这是一个邀请而不是强制的命令,儿子通常会配合。
当然刚开始儿子也会有不配合的情况,我心里难免有些急躁,想要迫切解决这个问题。但曾经听过的一位台师大教授的话启发了我:
“这一次没有奏效不要紧,你要知道,即使他没有听,心里却已经有些变化,知道你体谅他。就像种子种下去还没有发芽,并不意味着没有种子,它需要时间发芽,所以要给孩子机会和时间。”
果然,几天后儿子能按时乖乖睡觉了。
如何给孩子立规矩?
从日常起居、衣食住行,到待人接物、家教礼数,帮孩子学好规矩,是我们每一个父母的责任。想要让孩子学好规矩,做到这几点很重要:
1.了解孩子所处年龄阶段的心理特点
想要当好父母,了解一些儿童青少年身心发展的基本知识是非常重要的。因为尊重和顺应规律,会让你的养育变得更科学、更轻松,起到事半功倍的效果。
以我儿子所处的这个年龄段来说:3-6岁的孩子,主要是在发展主动意识,所以我会有意识地让孩子学会对自己负责。同时能逐渐体谅他人,在考虑自己需要的时候照顾他人的感受。
所以在制定规矩时,我们要跟孩子一起商量,让孩子参与到做决策的过程中,感受到自己的重要性和独特性,同时帮助孩子发展同理心,学习体谅和照顾他人的感受。
2.处理好孩子的负面情绪
规矩在一定程度上意味着被限制被约束,当小孩子不能随心所欲的时候,难免会有负面情绪。就像开头提到的,当儿子不能继续玩时,心里肯定是不高兴的。那当我们在沟通时,首先是要处理这种负面情绪。
处理情绪时,一般要“先接受,再疏导”。怎么接受呢?延迟自己的判断,体会孩子的感受。先用同理心去跟孩子说“妈妈知道你现在很难过、很生气”之类的。
我们没办法也不应该满足孩子的所有要求,但是总可以让孩子感受到家长了解他内心的需求。给他一些安慰,告诉他当做不了想做的事情,或者得不到想要的东西,有一些负面情绪是正常的,陪着孩子慢慢学会接纳有负面情绪时候的自己。
有时候,负面情绪并不会自行消散,我们还应该帮助孩子去疏导情绪。疏导的方式有:
★帮助孩子去描述自己的情绪。并不是告诉他那是应该有的感觉,只是单纯地帮助他刻画当时的内心感受,并且发展出一些表达情绪的词汇。孩子越能精确地用言语表达自己的感受,就越能掌握处理情绪的能力。当孩子有足够的情绪表达后,我们会发现孩子的面部表情、说话速度、语气等都会有明显舒缓的迹象。
★画画。研究证明,让孩子在纸上用画圈或者线条胡乱画出自己有多愤怒、生气、失望,非常有效。
★看喜欢的书。
★尽情地哭。其实发脾气是孩子情绪系统中的闪电雷鸣,来得快去得也快,哭和笑都是一种缓解压力、排解情绪的有效方式。
3.用“我”开头的句式来说话
“你这孩子怎么老是不能按时睡觉?妈妈辛苦工作挣钱也是为了养活你啊,你就不能体谅一下妈妈吗?”
“你不是已经答应了不买玩具吗?说话不算话!你再这么不懂事,妈妈就再也不带你出来了。”
......
这样的话是不是感觉很熟悉?当孩子不遵守规矩、想要打破约定时,我们往往脱口而出的就是“你你你怎么样”。
这样的说话方式特别容易变成指责孩子,极具破坏性。
那这种时候怎么说更好呢?
不妨坚守三个清晰的表达:“我看到……我感到……我希望……”三句话都要以“我”开头。
以开头儿子不按时睡觉为例,“我们约定好了9点睡觉,现在已经到时候了,我看到你还在玩。如果你现在还不睡觉的话,妈妈担心你明天去幼儿园要迟到的。我希望你能按时睡觉,如果你还不去,明天就不能在楼下玩了。”
“我”开头这样的说话方式,并不是天生存在于我们的语言系统,所以需要刻意学习的,在孩子小的时候就要习惯于这样的表达方式,营造一种顺畅沟通的家庭氛围,在日常的亲子对话中帮助孩子形成一些良好的行为。行为日久成习惯,习惯成规矩。
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