高考一天天临近,择优教育的心理咨询也开始突然增多,很多考生表现出了不同程度的考前焦虑,心理变得敏感脆弱,容易烦躁。
一些目标性很强的考生甚至会患上心因性肠胃炎,出现发烧、拉肚子的情况。
国家二级心理咨询师、择优教育心理导师杨老师表示,备战高考的过程很长。
考生长期处于这种高压之下,紧张的情绪在所难免,但这种情况一定要及时疏导,否则就会大大影响考生备考。
那么,在考生出现“考前焦虑症”到底该怎么办呢?下面,听一听杨老师的建议。家长不要刻意帮孩子减压
面对考生严重的焦虑症状,很多家长经常说“考不上也没什么”、“不要考虑那么多”等话语,但是这样的话可能还会给考生带来更大压力。
其实家长要尽量保持平常心态,避谈高考话题,可以多谈一些轻松愉快的话题,这样效果更好。
多运动帮孩子减压
临近高考,关键是做好常规复习,很多时候良好的心态刻意促进孩子超长发挥,所以家长不要让孩子突击猛攻。
可利用周末时间带孩子到开阔地段,通过爬山、散步等户外活动,帮助孩子减压,从心态上缓解严重的焦虑症状,争取高考主动权。
科学开展心理疏导
杨老师表示,这两天就有几个考生出现了厌学情绪,不愿意去学校,一到校园就感觉浑身不自在,厌学甚至伴有强迫症。
遇到这种情况,说明问题已经比较严重,一定要及时找心理医生疏导,否则就会大大影响考生备考。
如果您的孩子出现较为严重的焦虑症状,请及时联系优教育杨老师,帮助孩子疏解情绪,以良好状态迎接高考。
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